طرز تهیه سوپ گل سوفورا
اخیرا با فرا رسیدن فصل بهار Sophora japonica به یکی از موضوعات داغ تبدیل شده است. بسیاری از کاربران اینترنتی روشهای پخت گل سوفورا را در رسانههای اجتماعی به اشتراک میگذارند، به خصوص نکاتی برای تهیه سوپ گل سوفورا. این مقاله با ترکیب مطالب داغ در اینترنت در 10 روز گذشته، روش سوپ گل سوفورا را به تفصیل معرفی کرده و مرجع داده های مربوطه را ارائه می دهد.
1. ارزش غذایی Sophora japonica
Sophora japonica نه تنها طعم لذیذی دارد، بلکه دارای ارزش غذایی غنی است. مواد مغذی اصلی Sophora japonica به شرح زیر است:
| اطلاعات تغذیه ای | محتوا (در هر 100 گرم) |
|---|---|
| پروتئین | 3.2 گرم |
| کربوهیدرات ها | 12.5 گرم |
| فیبر رژیمی | 2.1 گرم |
| ویتامین C | 45 میلی گرم |
| کلسیم | 120 میلی گرم |
2. طرز تهیه سوپ گل سوفورا
راه های زیادی برای تهیه سوپ گل سوفورا وجود دارد. سه روش رایج در اینترنت عبارتند از:
1. سوپ گل سوفورا خورشتی
مواد لازم: 100 گرم گل تازه Sophora japonica، 500 میلی لیتر آب و مقدار مناسب شکر سنگ.
مراحل:
(1) گلهای سوفورا را بشویید و آبکش کنید.
(2) آب را به قابلمه اضافه کنید، بجوشانید و گل سوفورا را اضافه کنید.
(3) روی حرارت ملایم قرار دهید و به مدت 10 دقیقه بجوشانید، سپس شکر سنگ را به مزه اضافه کنید.
2. سوپ تخم مرغ سوفورا
مواد لازم: 50 گرم Sophora japonica، 2 عدد تخم مرغ، مقدار مناسب نمک و کمی روغن کنجد.
مراحل:
(1) گل های سوفورا را بشویید، تخم مرغ ها را بزنید و کنار بگذارید.
(2) آب را به قابلمه اضافه کنید و بگذارید بجوشد، sophora japonica را اضافه کنید و 2 دقیقه بپزید.
(3) مایع تخم مرغ را در آن بریزید، به آرامی هم بزنید و با نمک مزه دار کنید.
(4) قبل از سرو چند قطره روغن کنجد اضافه کنید.
3. سوپ سوفورا ژاپونیکا و خرمای قرمز
مواد لازم: گل سوفورا 80 گرم خرما قرمز 10 گرم ولف بری 10 گرم شکر قهوه ای به مقدار مناسب.
مراحل:
(1) Sophora japonica، خرمای قرمز و wolfberry را بشویید.
(2) آب را به قابلمه اضافه کنید، خرما قرمز و گرگ را اضافه کنید و 15 دقیقه بپزید.
(3) Sophora japonica را اضافه کنید و 5 دقیقه بپزید، سپس شکر قهوه ای را به مزه اضافه کنید.
3. بحث های رایج در مورد سوپ Sophora japonica در سراسر اینترنت
با توجه به آمار 10 روز گذشته، موارد زیر مهمترین نکات بحث کاربران اینترنتی در مورد Sophora Sophora Sophora است:
| موضوعات بحث | شاخص گرما |
|---|---|
| نکات چیدن گل سوفورا | 85% |
| اثرات سوپ گل سوفورا | 78% |
| گروه های تابو برای سوپ گل سوفورا | 65% |
| نحوه نگهداری Sophora japonica | 60% |
4. اثربخشی و موارد منع مصرف سوپ Sophora japonica
سوپ سوفورا ژاپونیکا دارای اثرات پاکسازی گرما، سم زدایی، مرطوب کننده ریه ها و رفع سرفه است و مخصوصا برای نوشیدن در فصل بهار مناسب است. البته باید توجه داشت که Sophora japonica طبیعت خنکی دارد و کسانی که کمبود طحال و معده دارند باید کمتر غذا بخورند. علاوه بر این، افراد مبتلا به آلرژی برای جلوگیری از ناراحتی باید با احتیاط غذا بخورند.
5. خلاصه
سوپ گل سوفورا یک خوراکی ساده و سالم بهاری است. چه خورش، چه با تخم مرغ یا خرمای قرمز، مردم می توانند طعم بی نظیر گل سوفورا را احساس کنند. امیدوارم این مقاله بتواند به همه کمک کند که در طرز تهیه سوپ گل سوفورا بهتر تسلط پیدا کنند و از سوپ سالم و خوشمزه لذت ببرند!
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
