برای کشیدگی عضلات کمر چه آزمایشاتی باید انجام داد؟
کشیدگی عضلات کمر یک بیماری شایع کمر است که عمدتا به صورت درد کمر، سفتی و محدودیت فعالیت ظاهر می شود. در سال های اخیر با افزایش سرعت زندگی و کم تحرکی، سال به سال بروز کشیدگی عضلات کمر افزایش یافته است. به منظور کمک به درک بهتر روشهای بازرسی کشیدگی عضلات کمر، در این مقاله موارد بازرسی مربوطه و اهمیت آنها به تفصیل معرفی میشود.
1. علائم رایج کشیدگی عضلات کمر
علائم کشیدگی عضلات کمر متفاوت است، علائم رایج عبارتند از:
| علائم | توضیحات |
|---|---|
| کمر درد | درد یا درد اغلب مبهم است که با فعالیت تشدید می شود و با استراحت تسکین می یابد |
| سفتی در کمر | بعد از بیدار شدن از خواب یا بعد از نشستن طولانی مدت بیشتر مشهود است و بعد از فعالیت تسکین می یابد. |
| فعالیت های محدود | حرکات محدود مانند خم شدن و چرخش، که ممکن است در موارد شدید بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد |
| اسپاسم عضلانی | ماهیچه های کمر منقبض هستند و هنگام لمس گره های سخت یا اجسام بند ناف وجود دارد. |
2. موارد بازرسی برای کشیدگی عضلات کمر
برای تشخیص واضح کشیدگی عضلات کمر، پزشکان معمولاً آزمایشهای زیر را توصیه میکنند:
| موارد را بررسی کنید | هدف بازرسی | موارد قابل توجه |
|---|---|---|
| معاینه فیزیکی | تنش عضلات کمر، نقاط حساس و دامنه حرکت را ارزیابی کنید | از انجام ورزش های سنگین قبل از انجام تست خودداری کنید |
| معاینه اشعه ایکس | شکستگی های کمر، ترک های استخوانی و سایر مشکلات استخوانی را رد کنید | زنان باردار باید احتیاط کنند |
| معاینه ام آر آی | آسیب های بافت نرم مانند ماهیچه ها، رباط ها و غیره را مشاهده کنید. | افرادی که ایمپلنت فلزی در بدن خود دارند باید از قبل به پزشک خود اطلاع دهند |
| الکترومیوگرافی | وضعیت عملکردی اعصاب و عضلات را ارزیابی کنید | قبل از آزمایش از شل کننده های عضلانی استفاده نکنید |
| آزمایش خون | بیماری های التهابی یا عفونی را رد کنید | خونگیری با معده خالی موثرتر است |
3. پیشنهادات درمانی برای کشیدگی عضلات کمر
پس از تشخیص کشیدگی عضلات کمر، پزشک یک برنامه درمانی شخصی بر اساس شرایط ایجاد می کند. درمان های رایج عبارتند از:
| درمان | موقعیت های قابل اجرا | موارد قابل توجه |
|---|---|---|
| درمان دارویی | هنگامی که درد قابل توجه است از NSAID ها یا شل کننده های عضلانی استفاده کنید | دارو را طبق دستور پزشک مصرف کنید و از مصرف طولانی مدت آن خودداری کنید |
| فیزیوتراپی | کمپرس حرارتی، الکتروتراپی، ماساژ و غیره برای رفع تنش عضلانی | از آسیب ثانویه ناشی از تحریک بیش از حد خودداری کنید |
| توانبخشی ورزشی | تقویت تمرینات عضلات کمر و بهبود انعطاف پذیری | گام به گام آن را انجام دهید و از ورزش های شدید خودداری کنید |
| درمان طب سنتی چینی | طب سوزنی، حجامت و سایر درمان های سنتی | یک موسسه پزشکی رسمی را انتخاب کنید |
4. پیشنهادات روزانه برای جلوگیری از کشیدگی عضلات کمر
پیشگیری بهتر از درمان است، در اینجا چند توصیه روزانه برای جلوگیری از کشیدگی عضلات کمر وجود دارد:
| پیشنهادات | اقدامات خاص |
|---|---|
| حفظ وضعیت صحیح بدن | از نشستن یا ایستادن طولانی مدت خودداری کنید و کمر خود را صاف نگه دارید |
| ورزش متوسط | به طور منظم کشش کمر و تمرینات اصلی را انجام دهید |
| درست غذا بخورید | مکمل کلسیم، ویتامین D و سایر مواد مغذی برای تقویت سلامت استخوان ها |
| از فعالیت بیش از حد خودداری کنید | هنگام حمل اجسام سنگین به وضعیت بدن خود توجه کنید تا از فشار بیش از حد به کمر جلوگیری کنید |
اگرچه کشیدگی عضلات کمر شایع است، اما اکثر بیماران را می توان با معاینه علمی و درمان معقول به طور موثری تسکین داد. اگر علائم ناراحتی کمر دارید، توصیه می شود به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید تا از به تاخیر انداختن این بیماری جلوگیری کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
