عنوان: دلیل قاعدگی کم چیست؟
در 10 روز گذشته، بحث در مورد "جریان کم قاعدگی" به طور فزاینده ای در رسانه های اجتماعی و انجمن های سلامت رایج شده است و بسیاری از زنان در این مورد ابراز نگرانی کرده اند. جریان کم قاعدگی (از نظر پزشکی به عنوان "الیگومنوره" شناخته می شود) ممکن است توسط عوامل مختلفی ایجاد شود. این مقاله علل را از نظر فیزیولوژی، آسیب شناسی، سبک زندگی و سایر جنبه ها تجزیه و تحلیل می کند و داده های ساختاری را برای کمک به خوانندگان برای درک سریع ارائه می دهد.
1. علل شایع کاهش جریان قاعدگی
| طبقه بندی | دلایل خاص | عملکرد معمولی |
|---|---|---|
| عوامل فیزیولوژیکی | سن (بلوغ یا قبل از یائسگی) | دوره های قاعدگی نامنظم، به تدریج کاهش می یابد |
| شیردهی | قاعدگی با تاخیر یا سبک | |
| عوامل ژنتیکی | زنان خانواده عموماً قاعدگی کمتری دارند | |
| عوامل پاتولوژیک | سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) | الیگومنوره، قاعدگی کم، آکنه/هیرسوتیسم |
| چسبندگی های داخل رحمی | جریان قاعدگی پس از سقط به طور ناگهانی کاهش می یابد | |
| کم کاری تیروئید | کاهش جریان قاعدگی همراه با لرز و خستگی | |
| نارسایی زودرس تخمدان | کاهش جریان قاعدگی تا قبل از 40 سالگی ادامه دارد | |
| سبک زندگی | رژیم غذایی بیش از حد / سوء تغذیه | زمانی که BMI تا 18.5 باشد، احتمال بروز آن بیشتر است |
| استرس مزمن | با اضطراب و بی خوابی | |
| ورزش شدید | کاهش جریان قاعدگی در بین ورزشکاران رایج است |
2. موضوعات داغ اخیر در اینترنت
با توجه به تجزیه و تحلیل داده های رسانه های اجتماعی در 10 روز گذشته، موضوعات زیر بیشترین بحث را دارند:
| پلت فرم | موضوعات داغ | تعداد بحث ها (مقالات) |
|---|---|---|
| #آیا استفاده طولانی مدت از ماسک بر قاعدگی تاثیر می گذارد# | 128000 | |
| کتاب قرمز کوچک | پست تجربه "قاعدگی کمتر بعد از واکسن کووید-19". | 62000 |
| ژیهو | آیا نوشیدن آب یخ هر روز منجر به کاهش جریان قاعدگی می شود؟ | 35000 |
| تیک توک | #برنامه رژیم درمانی کم قاعدگی# | 9.8 میلیون بازدید |
3. موقعیت هایی که نیاز به هوشیاری دارد
اگر جریان کم قاعدگی با علائم زیر همراه باشد، توصیه می شود به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید:
1. جریان قاعدگی ناگهانی برای بیش از 3 سیکل قاعدگی کاهش می یابد
2. همراه با دیسمنوره شدید یا خونریزی غیرقاعدگی
3. کاهش یا افزایش وزن ناگهانی (بیش از 10%)
4. افزایش غیر طبیعی مو یا ریزش شدید مو
5. برنامه ریزی برای باردار شدن اما سیکل های نامنظم
4. توصیه های کارشناسان اخیر
در پاسخ به مباحث داغ در اینترنت، یک متخصص زنان و زایمان از یک بیمارستان عالی در یک برنامه زنده اخیر مطرح کرد:
1. واکسن کووید-19 ممکن است باعث 1-2 اختلال در چرخه قاعدگی شود، اما معمولاً ظرف 3 ماه بهبود می یابند.
2. مصرف روزانه کافئین بیش از 300 میلی گرم (حدود 3 فنجان قهوه) ممکن است بر جریان قاعدگی تأثیر بگذارد.
3. هنگامی که BMI 17 یا نرخ چربی بدن 22٪، خطر قاعدگی غیر طبیعی به طور قابل توجهی افزایش می یابد.
4. توصیه می شود وضعیت چرخه قاعدگی (شامل حجم قاعدگی، رنگ و درجه دیسمنوره) حداقل 3 ماه قبل از اقدام برای درمان ثبت شود.
5. خودآزمایی و پیشنهادات بهبود
در ابتدا می توانید جریان قاعدگی را به روش های زیر ارزیابی کنید:
| درجه بندی جریان قاعدگی | استفاده از نوار بهداشتی | تخمین از دست دادن خون |
|---|---|---|
| عادی | هر روز 4-6 قرص را جایگزین کنید، 1/2-2/3 از هر قرص را خیس کنید | 20-80 میلی لیتر |
| خیلی کم | <3 قرص در روز، فقط مقدار کمی لکه بینی | <20 میلی لیتر |
پیشنهادات بهبود:
1. از مصرف روزانه پروتئین با کیفیت بالا (تخم مرغ / ماهی / محصولات سویا) اطمینان حاصل کنید.
2. مکمل غذاهای حاوی آهن (جگر حیوانی، اسفناج)
3. از بیدار ماندن تا دیروقت خودداری کنید (> به خواب رفتن در ساعت 23:00)
4. ورزش متوسط (3-5 بار در هفته، هر بار ≤1 ساعت)
توجه: دادههای این مقاله از دستورالعملهای سلامت کمیسیون ملی بهداشت، مقالات علوم عمومی در بیمارستانهای عالی و دادههای بحث عمومی در رسانههای اجتماعی (زمان آماری: ۱۰ روز گذشته) ترکیب شدهاند. شرایط فردی متفاوت است، بنابراین لطفاً توصیه های پزشک خود را برای تشخیص و درمان خاص دنبال کنید.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
